9月8日,搜狐创始人、董事局主席兼首席执行官张朝阳开展游泳直播,继续公开水域的训练计划,为9月14日即将进行的南澳岛-饶平海湾横渡挑战做最后阶段的冲刺准备。训练结束后红腾网配资,他分享备战心得与运动理念,直言“运动的人能活得长,活得好”。

当天北京颐和园的外河道水温约22度,训练历时50分钟。张朝阳全程匀速前进,自由泳、蛙泳、仰泳等多种泳姿切换自如,游泳状态极佳,即便遭遇开闸放水的湍急水流,仍能保持稳定节奏向前。“往上游时特别难,速度特别慢,顺流的话就像轻舟已过万重山,速度很快。”

游泳结束后,张朝阳在直播中强调,训练的主要目的是进一步适应低温水域,并加强全身肌肉的拉伸与协调性。他特别分享了自己的游泳技术秘诀:“要把自己拉成一条线,手臂使劲往前拉伸,让身体压平,这样阻力才最小。”

距离9月14日横渡南澳岛-饶平海湾仅剩六天,张朝阳透露备战状态良好。此次横渡挑战的总距离约为8公里,他预计用时将在四到五小时之间。他提到,最大挑战来自洋流,“昨天物理课还讲了洋流,科利奥利力形成的洋流很复杂,要看现场情况。”尽管挑战难度不小,但他认为“应该没问题”。

在近一个月的备战期间,张朝阳一直采用跑步6KM与游泳2KM交替训练的方式,以此提高耐力并增强体能。接下来还将继续训练,直到临战前的两天再休息调整。据介绍,他近期有意增加了蛋白质和碳水化合物的摄入。
运动和控制饮食哪个对减肥控制体脂更有用?张朝阳强调两者都很重要,他建议日常饮食中多吃鸡蛋、牛肉、蔬菜和水果,尤其一定要吃得健康,不要吃太多油炸食品。
谈到长期坚持运动的意义,张朝阳认为,运动不一定要突破什么目标,而是享受好的运动状态。值得一提的是,本次游泳挑战后,广东即将迎来第十五届全国运动会。在他看来,此类大型体育盛事的开展红腾网配资,将有利于营造全民健身氛围,“友谊第一、比赛第二,大家欢乐地运动非常好!”这也是他选择以公开直播进行横渡挑战的初衷,希望借此激发更多人对游泳等运动的关注,“运动的人能活得长,活得好”。
据悉,本次横渡不仅是张朝阳的个人极限挑战,同时也是为2025秋季搜狐视频播主大会预热。9月18日,锁定搜狐视频关注流“张朝阳”及“极限探索”账号,一同见证这场热爱与勇气并存的挑战。
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倒计时!张朝阳游泳训练备战“南澳岛-饶平海湾”横渡挑战网络2025-09-09 10:18
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